育成論
夏に強くなる！暑い季節のバスケ練習と体づくりのコツ
夏はバスケットボール選手にとって体力強化とスキル向上の大チャンスですが、同時に熱中症やパフォーマンス低下のリスクが高まります。今回は、プロバスケのコーチとして、科学的根拠（エビデンス）に基づいた「夏の練習と体づくりのポイ […]
背が低くても点が取れる！小中学生のための得点力アップ練習
バスケットボールは身長が高い方が有利なスポーツですが、背が低くても得点を量産できる選手はたくさんいます。実際、NBAやBリーグでも170cm前後の選手が活躍しており、その武器は「スピード」「判断力」「技術」の3つです。今 […]
「なぜ小・中学生はゾーンを使っちゃダメなの？」──知らないと損する育成の本質！
小・中学生の公式戦（U12・U15カテゴリー）では、「ゾーンディフェンスは禁止」と定められています。なぜそんなルールがあるの？本当は使った方が勝てるのに…と思っている方も多いのではないでしょうか。 今回は、**ゾーンディ […]
【研究からわかる】フェイクに引っかからない！“視線”の置き方と読みのコツ
バスケの1on1で「フェイクに引っかかって抜かれた…」という経験、誰にでもあります。でも実は、「見る場所」を変えるだけで反応の精度と守備成功率は劇的に変わることが、複数の研究で明らかになっています。 今回は、エビデンス（ […]
中学生に筋トレは必要？バスケ選手が知っておきたい成長期のトレーニング【科学的根拠あり】
中学生のバスケ選手を持つ保護者の方からよく聞く質問の一つが、「中学生に筋トレって本当に必要なの？」というものです。 こうした不安はもっともです。しかし、正しい知識と方法さえあれば、中学生の筋トレはむしろ「パフォーマンス向 […]
【バスケットボール】パフォーマンス向上に不可欠！体幹トレーニングの基本と実践
日本バスケットボール協会（JBA）主催のスポーツパフォーマンスセミナーにて、「体幹トレーニングの原則」が紹介されました。本記事では、セミナー資料をもとに、バスケ選手にとって重要な体幹の役割とその鍛え方を、わかりやすく解説 […]
【バスケ】未来のバスケIQを育てる「ゲームモデル」の考え方とは？
はじめに バスケットボールの指導において、単なる技術練習にとどまらず「ゲーム全体の流れ」を理解させることが、選手のバスケIQを育てるカギです。今回は、ユース育成コーチ研修会で紹介された**「ゲームモデル」**の概念を、わ […]
【ブログ記事】未来のスターを育てる！JBAが語る「年代別トレーニング」の極意
はじめに 子どもたちがバスケットボールに出会い、成長していく過程で、どの年代にどんな指導をすべきか。今回は、日本バスケットボール協会（JBA）がまとめた「JBA指導指針2018」から、**U7（7歳以下）〜U17（17歳 […]