バスケ
「なぜ小・中学生はゾーンを使っちゃダメなの？」──知らないと損する育成の本質！新着!!
小・中学生の公式戦（U12・U15カテゴリー）では、「ゾーンディフェンスは禁止」と定められています。なぜそんなルールがあるの？本当は使った方が勝てるのに…と思っている方も多いのではないでしょうか。 今回は、**ゾーンディ […]
【研究からわかる】フェイクに引っかからない！“視線”の置き方と読みのコツ新着!!
バスケの1on1で「フェイクに引っかかって抜かれた…」という経験、誰にでもあります。でも実は、「見る場所」を変えるだけで反応の精度と守備成功率は劇的に変わることが、複数の研究で明らかになっています。 今回は、エビデンス（ […]
相手との“間合い”を制する！守れる距離感の作り方新着!!
バスケットボールのディフェンスでよく聞く「間合いを取れ！」という指示。けれど「どのくらいの距離が正解なの？」と悩んだことはありませんか？ 今回は、相手に抜かれず、プレッシャーをかけられる理想の“間合い（ディスタンス）”の […]
シュートを止めるには姿勢から！1on1で負けないディフェンス姿勢の作り方新着!!
「あと一歩届かなかった…」「フェイクに引っかかって簡単に抜かれた…」 1on1のディフェンスでこんな悔しい経験、ありませんか？実はその原因、多くの場合は構えの姿勢にあります。 今回は、1on1で相手に負けないための「正し […]
「低く構える」の本当の意味とは？初心者が陥りがちなNG姿勢を解説！新着!!
バスケットボールのディフェンス練習で、よく「もっと低く構えて！」とコーチに言われた経験はありませんか？でも、ただしゃがむように腰を落とせばいいというわけではありません。今回は、ディフェンスでよく言われる「低く構える」の本 […]
中学生に筋トレは必要？バスケ選手が知っておきたい成長期のトレーニング【科学的根拠あり】
中学生のバスケ選手を持つ保護者の方からよく聞く質問の一つが、「中学生に筋トレって本当に必要なの？」というものです。 こうした不安はもっともです。しかし、正しい知識と方法さえあれば、中学生の筋トレはむしろ「パフォーマンス向 […]
【バスケットボール】パフォーマンス向上に不可欠！体幹トレーニングの基本と実践
日本バスケットボール協会（JBA）主催のスポーツパフォーマンスセミナーにて、「体幹トレーニングの原則」が紹介されました。本記事では、セミナー資料をもとに、バスケ選手にとって重要な体幹の役割とその鍛え方を、わかりやすく解説 […]
【バスケ】未来のバスケIQを育てる「ゲームモデル」の考え方とは？
はじめに バスケットボールの指導において、単なる技術練習にとどまらず「ゲーム全体の流れ」を理解させることが、選手のバスケIQを育てるカギです。今回は、ユース育成コーチ研修会で紹介された**「ゲームモデル」**の概念を、わ […]
【ブログ記事】未来のスターを育てる！JBAが語る「年代別トレーニング」の極意
はじめに 子どもたちがバスケットボールに出会い、成長していく過程で、どの年代にどんな指導をすべきか。今回は、日本バスケットボール協会（JBA）がまとめた「JBA指導指針2018」から、**U7（7歳以下）〜U17（17歳 […]
🏀【バスケットボール指導者向け】理論と実践で学ぶ「シュートフォーム指導法」完全ガイド
バスケットボールにおいて「シュート」は試合を決める最も重要な技術のひとつ。しかし、選手個人の感覚や才能に任せがちな部分でもあります。今回筆者がご紹介するのは、Skill Quintetが提案する「コーチできるシュートフォ […]